Články o těhotenství a mateřství

Na úplném začátku sledování vašeho těhotenství týden po týdnu se dozvíte, jak důležitá je správná životospráva před početím i těsně po něm, a to, že v 1. týdnu těhotenství, jak ho berou odborníci, vlastně ani ještě nemusíte být těhotná.

Učit dítě chodit na nočník ještě v době, kdy ani neumí pořádně chodit, je nesmysl. Řiďte se zdravým selským rozumem a s nočníkem začněte ve správný čas.

Během desátého týdne těhotenství se velmi rychle rozvíjí mozek vašeho dítěte. Pro jeho správný vývoj je nezbytný hlavně dostatečný přísun železa. Zjistěte, v kterých potravinách železo najdete a proč je tak důležité pro budoucí zdraví vašeho dítěte.

V jedenáctém týdnu těhotenství se vaše dítě připravuje k růstovému spurtu – velice rychlému růstu. Zdravá strava doplněná o prenatální vitaminy jeho růst podpoří a položí základy pro jeho budoucí zdraví. Zjistěte, co vás v tomto týdnu čeká.

Vaše dítě v bříšku stále roste a už to na vás může být vidět. Zjistěte, jak můžete pozitivně ovlivnit budoucí zdraví dítěte ve dvanáctém týdnu těhotenství, a to především vyhýbáním se nevhodným potravinám.

V třináctém týdnu těhotenství se vaše prsa připravují na svou budoucí roli – kojení. Vaše dítě se zároveň nadále vyvíjí a roste. Zjistěte, jak můžete už teď pozitivně ovlivnit jeho budoucí zdraví a životní pohodu.

Čtrnáctým týdnem těhotenství vstupujete do druhého trimestru, který je považován za nejhezčí v životě nastávající maminky. Budete mít více energie, ranní nevolnost zmizela a vy máte spoustu elánu k tomu, abyste si těhotenství skutečně užila. Snažte se proto stále udržovat v dobré fyzické kondici.

Těhotenské hormony a fyzické změny, kterými procházíte v patnáctém týdnu těhotenství, mohou způsobit některé nečekané příznaky, které vás mohou zaskočit. Čtěte dále, ať víte jak se postarat o sebe i o své vyvíjející se dítě v tomto období.

V 16. týdnu těhotenství se dostaví období, kdy začnete mít různé, mnohdy i prazvláštní, chutě. Pokuste se je pochopit a začlenit ty správné potraviny do vašeho jídelníčku. Vyvážená strava v těhotenství může mít dlouhodobý dopad na nynější i budoucí zdraví vašeho dítěte.

Pokud jste ještě nezačala kupovat těhotenské oblečení, měla byste začít. V sedmnáctém týdnu se vám začíná usazovat tuk na určitých místech, například na zadečku, bocích či bříšku. Nezapomeňte komunikovat s dítětem, které už vás vnímá, a myslete na vyvážený jídelníček.

Objem vašeho krevního oběhu se v těhotenství zvětší o 30 - 40 % a vaše srdce je bije o 10 - 15 tepů/min rychleji. Srdce pracuje rychleji, což je znamení, že vy byste měla naopak zpomalit. Přečtěte si, které potraviny byste měla jíst v osmnáctém týdnu těhotenství, aby byla vaše hladina cukru v krvi stabilní a vy se cítila skvěle.

V devatenáctém týdnu těhotenství vaše dítě měří asi 15 cm a váží kolem 240 gramů. Dítě již umí rozeznat zvuky a čeká vás první vyšetření na ultrazvuku.

Druhý týden těhotenství je dobou, kdy dochází k ovulaci, a je tedy nejpravděpodobnější, že otěhotníte. Stejně jako v 1. týdnu těhotenství, jak ho počítají lékaři, ještě nejste těhotná, ale už v této chvíli můžete vytvořit ideální podmínky pro početí a pozitivně tak ovlivnit budoucí zdraví vašeho dítěte.

V tomto týdnu vás může čekat ultrazvukové vyšetření, které podrobně vyšetří vývoj vašeho dítěte. Zjistěte, co vás čeká a také jaké živiny byste měla přijímat v potravě, abyste zabránila nepříjemným křečím v dolních končetinách, které jsou v této fázi těhotenství běžné.

Tímto týdnem vstupujete do druhé poloviny vašeho těhotenství a kvůli zvyšující se váze můžete cítit bolesti nebo otoky v nohou. Vývoj mozku vašeho dítěte je v rychlé fázi, a proto jsou potřeba mu zajistit živiny, které potřebuje.

Všimla jste si v tomto týdnu změn na vaší pokožce? Není to nic neobvyklého, a proto je dobré vědět, proč se tyto skvrny objevují a jak byste se o svou pleť i celé tělo měla starat.

Během těhotenství potřebuje vaše tělo asi o padesát procent více vápníku, než je obvyklé. Zjistěte, proč je vápník důležitý pro vás i pro zdravý vývoj vašeho dítěte.

Vaše bříško se stále zvětšuje, vážíte mnohem více a mění se těžiště těla, takže vás mohou začít bolet záda. Naučte se, jak zvládat případné bolesti a také jak se vyrovnat s emocionálními změnami, které jsou v této fázi těhotenství normální.

Zdravá strava vám pomůže držet si svou hmotnost i po 25. týdnu těhotenství pod kontrolou. Zjistěte, jak se vaše dítě vyvíjí a proč jsou v tomto období důležité LCP mastné kyseliny.

Vaše miminko teď v bříšku prochází rychlým růstem. Snažte se zůstat aktivní, cvičte a přizpůsobte vše rostoucímu bříšku. Také se naučte, jaké fyzické aktivity vám pomohou snížit riziko těhotenské cukrovky.

Jste na konci druhého trimestru a váš spánek může být obtížnější. Přečtěte si, které potraviny mohou přirozeně navodit pocit klidu, a zjistěte, jak zmírnit pálení žáhy.

Vaše rostoucí miminko čím dál více tlačí na vaše bříško, což může mít za následek poruchy trávení. Naučte se, jak tyto potíže zmírnit nebo jak se jim úplně vyhnout.

Vaše rostoucí bříško a další neduhy vám mohou zkomplikovat noční spánek. Zjistěte, které potraviny vám k lepšímu spánku pomohou, i co se zrovna děje ve vaší děloze.

Ve třetím týdnu těhotenství se vaše oplodněné vajíčko uhnizďuje v děložní sliznici a začínají se tvořit první dvě buněčné vrstvy. Zárodek má zatím průměr jen asi jeden milimetr, ale už v tomto období můžete zdravou životosprávou pozitivně ovlivnit zdraví vašeho budoucího potomka.