Nadýmání v těhotenství

Proč v těhotenství dochází k nadýmání

V těhotenství je nadýmání poměrně běžnou záležitostí. Příčinou je nadměrná tvorba a hromadění plynů ve střevě. V časném stadiu těhotenství je nadýmání ovlivněno hormonálně: progesteronem.

Hormon progesteron se tvoří zprvu ve žlutém tělísku vaječníku a později v placentě, a je zodpovědný za udržení těhotenství. Má také vliv na ochabnutí hladké svaloviny střeva, což brání snadnému odchodu plynů.

Trávení potravy trvá déle a to má za následek více kvašení a větší tvorbu plynů.

Zadejte svůj e-mail a dostaňte z Nutriklubu víc!

Získejte cenné rady od našich odborníků a množství další výhod!

Souhlasím s podmínkami registrace.

E-mail * Odeslat

V pozdějším stadiu těhotenství tlačí rostoucí děloha na střeva, čímž dochází k mechanickému zpomalení postupu potravy a plynů.

Jak si s nadýmáním poradit

Nadýmání není většinou nutno léčit medikamentózně.

Obvykle jsou dostačující následující režimová opatření:

1. Na jídlo je vhodné si vymezit dostatek času a snažit se jíst pomalu.
2. Vhodné jsou malé porce jídla vícekrát denně (6 – 8 x denně).
3. Odpočinek vleže po jídle až cca za 2 hodiny, ne bezprostředně po konzumaci jídla.
4. Volit vhodnou skladbu potravy.
5. Dostatek pohybu (procházka 20 minut/denně, cvičení na míči krouživými pohyby pánve ráno a večer 5 - 10 minut, plavání, těhotenská jóga).
6. Řešit zácpu (v těhotenství je velmi častá a má stejné příčiny jako nadýmání), velmi dobře pomáhá volně prodejný Lactuloza sirup.
7. Aplikovat teplo na břicho - stačí teplý polštář na břicho (NE termofor či jiný zdroj intenzivního tepla).

Potraviny, které je vhodné omezit nebo úplně vyloučit:  

• luštěniny: hrách, fazole, čočka
  
• zelenina: zelí, cibule, česnek, kapusta, květák, brokolice, kedlubna
  
• ovoce: švestky, hrušky
  
• pečivo: čerstvé bílé pečivo, pečivo z kynutého těsta
  
• slané potraviny: uzeniny, zrající sýry, příliš kořeněná jídla
  
• nápoje: kyselé šťávy, nápoje sycené kysličníkem uhličitým (bublinkové nápoje).
  

Naopak doporučovány jsou tyto potraviny a nápoje:

• zelenina: rajčata, okurky, červená řepa, brambory
  
• ovoce: pomeranče, grepy, jablka
  
• nápoje: neperlivá voda, bylinné čaje: mátové, fenyklové, heřmánkové, kmínový odvar (svařená hrst kmínových semínek + šalvěj + fenykl se louhuje 10 minut, po scezení se dochutí medem)
  
• probiotika (Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophillus, Lactobacillus rhamnosus)
  
• další: libové maso, nízkotučné sýry, jogurty s živými kulturami, podmáslí, acidofilní mléko, rýže, tmavé pečivo.
  

Přečtěte si také článek o výživě v jednotlivých trimestrech těhotenství.

Jestliže tato režimová opatření nestačí, je vhodné se vypravit do lékárny a zakoupit volně prodejný lék proti nadýmání ve formě tobolek: Espumisan.

Obsahuje simetikon, který se nevstřebává ze zažívacího traktu a proto neprostupuje placentou. Jeho užívání během těhotenství je bezpečné pro maminku i miminko. Výhodou je také to, že neovlivňuje vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích (vitamin A, D, E, K).

Z potravinových doplňků funguje velmi dobře Nobal, který obsahuje simetikon a mátové silice.

Mohlo by vás zajímat: Bolesti v podbřišku v těhotenství