Nadýmání v těhotenství
Nadýmání v těhotenství
MUDr. Jana Contreras Šklíbová MUDr. Jana Contreras Šklíbová
3 minuty čtení

Nadýmání je proces, který je běžnou součástí trávení. Část plynů se do těla dostane polykáním, další vzniká při vstřebávání a rozkládání potravy. Plyny se většinou resorbují zpět ve střevě a zbytek odchází trávicí trubicí ven. Nadýmání je velmi individuální, je podmíněno skladbou potravy, rychlostí trávicích procesů a bakteriálním osídlením střeva.

Do oblíbených

Nadýmání v těhotenství

MUDr. Jana Contreras Šklíbová MUDr. Jana Contreras Šklíbová
Potíže v těhotenství 3 minuty čtení

Nadýmání je proces, který je běžnou součástí trávení. Část plynů se do těla dostane polykáním, další vzniká při vstřebávání a rozkládání potravy. Plyny se většinou resorbují zpět ve střevě a zbytek odchází trávicí trubicí ven. Nadýmání je velmi individuální, je podmíněno skladbou potravy, rychlostí trávicích procesů a bakteriálním osídlením střeva.

Do oblíbených

Proč v těhotenství dochází k nadýmání

V těhotenství je nadýmání poměrně běžnou záležitostí. Příčinou je nadměrná tvorba a hromadění plynů ve střevě. V časném stadiu těhotenství je nadýmání ovlivněno hormonálně: progesteronem.

Hormon progesteron se tvoří zprvu ve žlutém tělísku vaječníku a později v placentě, a je zodpovědný za udržení těhotenství. Má také vliv na ochabnutí hladké svaloviny střeva, což brání snadnému odchodu plynů.

Trávení potravy trvá déle a to má za následek více kvašení a větší tvorbu plynů.

V pozdějším stadiu těhotenství tlačí rostoucí děloha na střeva, čímž dochází k mechanickému zpomalení postupu potravy a plynů.

Jak si s nadýmáním poradit

Nadýmání není většinou nutno léčit medikamentózně.

Obvykle jsou dostačující následující režimová opatření:

  1. Na jídlo je vhodné si vymezit dostatek času a snažit se jíst pomalu.
  2. Vhodné jsou malé porce jídla vícekrát denně (6 – 8 x denně).
  3. Odpočinek vleže po jídle až cca za 2 hodiny, ne bezprostředně po konzumaci jídla.
  4. Volit vhodnou skladbu potravy.
  5. Dostatek pohybu (procházka 20 minut/denně, cvičení na míči krouživými pohyby pánve ráno a večer 5 - 10 minut, plavání, těhotenská jóga).
  6. Řešit zácpu (v těhotenství je velmi častá a má stejné příčiny jako nadýmání), velmi dobře pomáhá volně prodejný Lactuloza sirup.
  7. Aplikovat teplo na břicho - stačí teplý polštář na břicho (NE termofor či jiný zdroj intenzivního tepla).

Potraviny, které je vhodné omezit nebo úplně vyloučit:  

  • luštěniny: hrách, fazole, čočka
  • zelenina: zelí, cibule, česnek, kapusta, květák, brokolice, kedlubna
  • ovoce: švestky, hrušky
  • pečivo: čerstvé bílé pečivo, pečivo z kynutého těsta
  • slané potraviny: uzeniny, zrající sýry, příliš kořeněná jídla
  • nápoje: kyselé šťávy, nápoje sycené kysličníkem uhličitým (bublinkové nápoje)

Naopak doporučovány jsou tyto potraviny a nápoje:

  • zelenina: rajčata, okurky, červená řepa, brambory
  • ovoce: pomeranče, grepy, jablka
  • nápoje: neperlivá voda, bylinné čaje: mátové, fenyklové, heřmánkové, kmínový odvar (svařená hrst kmínových semínek + šalvěj + fenykl se louhuje 10 minut, po scezení se dochutí medem)
  • probiotika (Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophillus, Lactobacillus rhamnosus)
  • další: libové maso, nízkotučné sýry, jogurty s živými kulturami, podmáslí, acidofilní mléko rýže, tmavé pečivo

Přečtěte si také článek o výživě v jednotlivých trimestrech těhotenství.

Jestliže tato režimová opatření nestačí, je vhodné se vypravit do lékárny a zakoupit volně prodejný lék proti nadýmání ve formě tobolek: Espumisan.

Obsahuje simetikon, který se nevstřebává ze zažívacího traktu a proto neprostupuje placentou. Jeho užívání během těhotenství je bezpečné pro maminku i miminko. Výhodou je také to, že neovlivňuje vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích (vitamin A, D, E, K).

Z potravinových doplňků funguje velmi dobře Nobal, který obsahuje simetikon a mátové silice.

Důležité

Lékaře je nutno neprodleně vyhledat, pokud se k nadýmání připojí silné bolesti břicha až křeče, nevolnosti, průjem či krev ve stolici.

Mohlo by vás zajímat: Bolesti v podbřišku v těhotenství

Pomohl vám článek?
Související témata
Cvičení a aktivity v těhotenství Strava v těhotenství
Sdílejte článek s přáteli
Do oblíbených
Související témata
Cvičení a aktivity v těhotenství Strava v těhotenství
Související články
Nutriklub stále roste.
Děkujeme vám za důvěru.
Chci se zaregistrovat
20+
Odborníků se zapojilo do tvorby obsahu
100 000+
Spokojených maminek a tatínků
350+
Článků
od odborníků
25 000+
Zodpovězených dotazů v naší poradně
Chci se zaregistrovat
Online poradna