Hrát si venku je zdravé
Hrát si v trávě, písku nebo blátě. Zatímco si dítě hraje venku, objevuje svět plný nových věcí. A spolu s novými věcmi tu jsou i všudypřítomné mikroby. Chránit před nimi vaše děťátko? Jen s mírou! „Ochutnávání“ světa dětmi se ukazuje jako důležitá část evoluce a budování obranyschopnosti dětských organizmů. Mnoho mikrobů stimuluje imunitní systém dítěte, aniž by mu ublížilo. Vystavit vaše nejmenší mikrobům v přirozeném prostředí je tou nejlepší cestou, jak posílit jejich obranyschopnost. Bez vystavení mikrobům v raném věku se imunitní systém nebude správně vyvíjet a nenaučí se kontrolovaně reagovat na každodenní vetřelce jako jsou například prach a pyl.
Imunitu podporuje i vitamin D
Během hraní venku je vaše dítě vystaveno slunečnímu záření. Reakcí na sluneční záření organizmus vytváří vitamin D, který hraje důležitou roli ve vývoji silných kostí a zubů. Navíc podporuje imunitní systém a normální funkci svalů.
Tipy na venkovní aktivity na podporu imunitního systému
- nechte děti hrát si s pískem a vodou
- sbírejte přírodní věci, jako například větve, květiny a šišky
- navštivte zoo s možností kontaktu se zvířaty
