Spánek kojenců a batolat: spací návyky

Spánek kojenců a batolat: spací návyky

 Kolektiv odborníků Kolektiv odborníků
3 minuty čtení

Pomozte svému dítěti vytvořit si dobré spací návyky hned od útlého dětství a položte tak základy nutné pro jeho kvalitní spánek a usměvavá rána.

Do oblíbených

Spánek kojenců a batolat: spací návyky

 Kolektiv odborníků Kolektiv odborníků
Početí a ovulace 3 minuty čtení

Pomozte svému dítěti vytvořit si dobré spací návyky hned od útlého dětství a položte tak základy nutné pro jeho kvalitní spánek a usměvavá rána.

Do oblíbených

Naučte se signály spánku

Přílišná únava může působit vašemu dítěti obtíže při usínání, takže je důležité vědět, kdy je dítě na spánek připraveno. Brzy instinktivně poznáte, kdy je vaše dítě unavené. Pomůže i sledování signálů jako je pláč, protírání očí, tahání uší a tmavé kruhy pod očima. O tom, jak naučit dítě spát, se dočtete v našem článku  Potíže se spánkem aneb jak naučit dítě spát .

Zesílení rozdílu mezi dnem a nocí

Během prvních měsíců budete žít podle časového rozvrhu vašeho dítěte, což je zcela přirozené. Ale poté se můžete začít snažit jej naučit rozdíl mezi dnem a nocí. Během dne zkuste udržovat byt světlý, hrajte si spolu, jak nejvíce to bude možné, udržujte dítě ostražité a aktivní a zkuste nenechat jej spát najednou delší dobu. Když se setmí, vytvořte v bytě klidnější a tišší prostředí s tlumeným osvětlením a nižší aktivitou. Ze začátku to pro dítě nemusí být velký rozdíl, ale později mu to může pomoci naučit se, že v noci je čas na spánek.

Výhody spacích návyků

Přibližně okolo 2. měsíce je vhodné vytvořit tiché a uklidňující zvyky. Koupání , tiché mazlení a pohádka na dobrou noc nebo ukolébavka , to vše může pomoci vašemu dítěti pochopit, že nastal čas spánku. S pravidelnými návyky můžete začít kdekoli v bytě, ale snažte se, aby vedly do ložnice , kde si můžete nakonec dát dobrou noc.

Nechte je samostatně odpočívat

Kolem 6 až 8 týdnů se někteří rodiče rozhodnout naučit své dítě usínat samotné. To může být velký krok, ale zkuste jej nejprve ukládat do postýlky, když je ospalé, ale ještě stále vzhůru. Děti mohou nejprve plakat, pokud jsou zvyklé na houpání nebo mluvení, ale brzy si zvyknou usnout samy a tím snadněji budou usínat kdykoli se probudí během noci.

Pokud jde o učení správných spacích návyků, neexistují žádná pevná a rychlá pravidla. Až budete připravení na experiment, sami zjistíte, které návyky fungují pro vás a vaše dítě.

Pomohl vám článek?
Související témata
Vývoj novorozence a kojence Vývoj batolete a péče o něj
Sdílejte článek s přáteli
Do oblíbených
Související témata
Vývoj novorozence a kojence Vývoj batolete a péče o něj
Související články
Nutriklub stále roste.
Děkujeme vám za důvěru.
Chci se zaregistrovat
20+
Odborníků se zapojilo do tvorby obsahu
100 000+
Spokojených maminek a tatínků
350+
Článků
od odborníků
25 000+
Zodpovězených dotazů v naší poradně
Chci se zaregistrovat

Nutriklub na tomto webu využívá cookies. Ty pomáhají s hladkým chodem webu a usnadňují vám jeho používání. Pokud budete souhlasit, rádi bychom vám nabízeli personalizovaný obsah i formou reklam na sociálních sítích a dalších webech. Více informací o cookies.

Online poradna