Nepodceňujte roli mléka v jídelníčku batolat

Nepodceňujte roli mléka v jídelníčku batolat

 Ludmila Ludmila
3 minuty čtení

Děti v batolecím věku, tedy mezi prvním a třetím rokem svého života, velmi rychle rostou a vyvíjí se. Také proto potřebují ve svém jídelníčku jiné zastoupení živin než dospělí. Batolata by tak například měla dostávat až dvojnásobné množství vitamínu D nebo 4krát více železa (na kg váhy) než dospělý člověk.

Do oblíbených

Nepodceňujte roli mléka v jídelníčku batolat

 Ludmila Ludmila
Strava batolete 3 minuty čtení

Děti v batolecím věku, tedy mezi prvním a třetím rokem svého života, velmi rychle rostou a vyvíjí se. Také proto potřebují ve svém jídelníčku jiné zastoupení živin než dospělí. Batolata by tak například měla dostávat až dvojnásobné množství vitamínu D nebo 4krát více železa (na kg váhy) než dospělý člověk.

Do oblíbených

Jídelníček dětí v batolecím věku prodělává řadu změn, je však důležité, aby stále obsahoval dostatek mléka. Mléko je totiž pro batolata důležitým zdrojem živin potřebných pro jeho správný růst a vývoj. Těmito důležitými živinami jsou například vápník, vitamín D a železo . Ne všechna mléka jsou ale stejná. Výběru mléka byste tak měla věnovat značnou pozornost.

Nedostatky v jídelníčcích českých batolat

Výsledky studie zkoumající výživové návyky a jejich vliv na zdraví českých batolat upozornily na značné nedostatky ve výživě dětí v batolecím věku . Ty se týkají především vitamínu D, železa a vápníku . Nedostatečný příjem železa má podle studie třetina českých batolat, nedostatek vitamínu D se týká dokonce více než poloviny dětí (62 %).

Přitom následky dlouhodobého nedostatku těchto živin mohou být velmi závažné – v případě nedostatku železa hrozí chudokrevnost, u dlouhodobého nedostatečného příjmu vitamínu D křivice a zpomalení růstu. Zmíněným nedostatkům můžete přitom předcházet vyváženým jídelníčkem a dostatečným denním příjmem batolecího mléka.

Doporučená denní dávka mléka: alespoň 330 ml/den!

Dejte přednost batolecímu mléku, ne kravskému

Zatímco v obsahu vápníku se batolecí a kravské mléko neliší, u ostatních živin najdeme podstatné rozdíly.

Batolecí mléko dodá v doporučených 330 ml vašemu batoleti až 90 % doporučené denní dávky vitamínu D a 66 % železa . Oproti tomu kravské mléko ve stejném množství zajistí jen 2 % denního doporučeného příjmu vitamínu D a 25 % železa.

Naopak kravské mléko obsahuje ve srovnání s batolecím mlékem dvojnásobné množství bílkovin, kterých by nemělo být v jídelníčku batolat příliš. Velké množství bílkovin v jídelníčku batolete totiž nepřiměřeně zatěžuje dětský organismus, což v pozdějším věku zvyšuje riziko obezity.

Pomohl vám článek?
Související témata
Vývoj batolete a péče o něj Zdraví batolete
Sdílejte článek s přáteli
Do oblíbených
Související témata
Vývoj batolete a péče o něj Zdraví batolete
Související články
Nutriklub stále roste.
Děkujeme vám za důvěru.
Chci se zaregistrovat
20+
Odborníků se zapojilo do tvorby obsahu
100 000+
Spokojených maminek a tatínků
350+
Článků
od odborníků
25 000+
Zodpovězených dotazů v naší poradně
Chci se zaregistrovat

Nutriklub na tomto webu využívá cookies. Ty pomáhají s hladkým chodem webu a usnadňují vám jeho používání. Pokud budete souhlasit, rádi bychom vám nabízeli personalizovaný obsah i formou reklam na sociálních sítích a dalších webech. Více informací o cookies.

Online poradna