Co se děje uvnitř vašeho těla?
Váš trávicí systém nemusí být nyní tak efektivní. Kombinace těhotenských hormonů a tlaku na váš žaludek může vést k nadýmání a zažívacím obtížím. Podnikněte kroky ke zmírnění nepohodlí:
- Jezte častěji a menší porce - velké porce jsou zbytečnou zátěží pro váš organismus.
- Udělejte si čas a jídlo pořádně rozžvýkejte.
- Seďte u jídla vzpřímeně, aby nedocházelo k tlaku na břicho.
- Vyhýbejte se potravinám, které jsou těžko stravitelné, jako smažená tučná jídla, ovocné šťávy a pikantní jídla. Jezte více vlákniny a celozrnných potravin.
- Hýbejte se – pohyb zrychluje činnost střev.
Vývoj vašeho dítěte ve 28. týdnu těhotenství
Vaše miminko nyní měří asi 38 cm a váží něco kolem 1 kilogramu. Jeho smysly jsou dobře vyvinuté. Vidí různé odstíny světla přes břišní stěnu, ochutnává sladkost vaší plodové vody, cítí doteky, slyší a rozpoznává váš hlas. Když mluvíte, dítěti se zrychlí tep a on nebo ona rozpozná váš hlas po narození. Protože už je dítě poměrně velké, má nyní méně prostoru k pohybu. Při hledání vhodné polohy přitahuje ruce a nohy k hrudi, což je klasická fetální (plodová) pozice. Mnoho dětí se otočí hlavou dolů v rámci přípravy na narození.
Jak můžete děťátku pomoci ke zdraví
Živiny, které dítě dostává v průběhu těhotenství a v jeho prvních třech letech života, významně ovlivňují to, jak budou jeho buňky naprogramovány pro budoucí život. Tyto znalosti tvoří základy nutričního programování v raném věku, díky kterým se můžete už v těhotenství správně stravovat tak, aby vaše dítě bylo v budoucnosti co nejzdravější.
