Ryby v těhotenství

Dobrý den, jsem v 22 tt, zajímalo by mě, jestli si můžu jíst ryby. Může to nějak negativně ovlivnit děťátko? Je to bezpečné?

Jana N.
Jana N. se ptá

Dobrý den Jano, ryby jsou nesmírně důležitou položkou ve zdravém jídelníčku. Obsahují kvalitní bílkoviny, mají nízký podíl nasycených tuků, vysoký obsah omega-3 esenciálních mastných kyselin (především DHA - kyselina docosaxhexaenová). DHA která je důležitá pro správný vývoj a růst dětí již od momentu početí. Je vědecky dokázáno, že DHA má kladný dopad na vývoj zraku dítěte, jeho poznávacích funkcí, motorický vývoj, imunitu a vývoj řeči. Navíc snižuje riziko předčasného porodu. Ovšem jejich konzumace v těhotenství je poněkud složitější. Několikrát týdně si můžete dopřát například: konzervovaného tuňáka, lososa, tresku, sledě, makrelu, kapra, pstruha, sumce, hejka, sardinky, herinka, šproty, krevety, garnáty nebo ančovičky. Vyvarujte se těchto ryb: žralok, mečoun, štika, candát, bolen, královská makrela, ryby čeledí malacanthidae (štíhlicovití), makaira a tetrapterus (plachetníci).

Pomohla vám odpověď?
Související témata
Cvičení a aktivity v těhotenství Početí a ovulace
Sdílejte ji s přáteli
Do oblíbených
Související témata
Cvičení a aktivity v těhotenství Početí a ovulace
Nutriklub stále roste.
Děkujeme vám za důvěru.
Chci se zaregistrovat
20+
Odborníků se zapojilo do tvorby obsahu
100 000+
Spokojených maminek a tatínků
350+
Článků
od odborníků
25 000+
Zodpovězených dotazů v naší poradně
Chci se zaregistrovat