Imunita se vyvíjí
Když přijde vaše miminko na svět, jeho imunitní systém není ještě zcela vyvinutý. Prvních 1000 dní – od početí až do 2 let života – je klíčových pro vývoj imunitního systému vašich nejmenších a důležitých při budování zdravé střevní mikrobioty, která tvoří základ pro budoucí zdraví vašeho dítěte.
Výživa a střevní mikrobiota
Výživa je významným faktorem ve formování zdraví našich nejmenších. Pomáhá zajistit zdravý vývoj, vyváženou mikrobiotu a pomáhá trénovat imunitní systém. Střeva jsou hostitelem 70-80 % lidských imunitních buněk a 100 trilionů bakterií, které jsou potřebné pro vývoj odolného imunitního systému. Střevní mikrobiota může vážit až 2 kg u průměrného dospělého a nachází se v ní takové množství střevních bakterií, jako je množství buněk v celém těle. Střevní stěna je také první zábranou před škodlivými vetřelci.
Zdravá střevní mikrobiota
Mikrobiota je komunita mikroorganismů, které žijí v našem těle v harmonii. Každý má svou střevní mikrobiotu specifickou a jedinečnou, tak jako otisky prstů. Přestože představa triliónu mikroorganismů žijících ve střevě vám nemusí být úplně příjemná, vaše dítě z nich denně profituje. Zdravá střevní mikrobiota má mnoho funkcí podporujících zdraví vašeho dítěte, jako například:
- chrání vaše dítě před škodlivými mikroorganismy,
- produkuje prospěšné vitamíny jako vitamin B12, folát a vitamin K1,
- pomáhá tělu dítěte strávit určité potraviny, jako např. vlákninu.
Probiotika a prebiotika
Probiotika se nazývají ty mikroorganizmy ve střevní mikrobiotě, které jsou tělu prospěšné a chrání tělo před škodlivými patogeny. Prebiotika jsou jednoduše stravou pro probiotika – vytváří vhodné podmínky pro jejich správný růst a aktivitu.
Probiotika můžete najít v:
- některých jogurtech
- některých fermentovaných mlékách
- mateřském mléce
- některých kojeneckých a batolecích mlékách.
Prebiotika můžete najít v:
- mateřském mléce
- artyčoku
- chřestu
- pórku
- cibuli
- česneku
- banánech
- některých kojeneckých a batolecích mlékách.