Potrava pro mozek
Výživa miminek v prvních 1000 dnech hraje klíčovou roli pro jejich zdraví v dospělosti. Miminko rychle roste a vyvíjí se. Například mozek našich nejmenších roste během prvních 1000 dní v průměru o 1 gram za den! Pro rozvoj a fungování mozku jsou velice důležité živiny, především nenasycené mastné kyseliny omega-3 a omega-6.
DHA a ARA
Jedna z omega-3 mastných kyselin se nazývá DHA (kyselina dokosahexaenová) a je základním stavebním kamenem mozku. Dostatečný příjem DHA je klíčový pro správný růst a vývoj mozku a rozvoj mentálních funkcí dítěte. DHA je esenciální mastná kyselina, tedy látka, kterou lidské tělo neumí vyrobit, a proto ji musí přijímat ve stravě. ARA (kyselina arachidonová) patří mezi omega-6 mastné kyseliny a hraje společně s DHA důležitou roli v raném vývoji mozku a očí. Obě patří mezi nejvíce zkoumané živiny na světě.
Kde je můžete najít?
Mateřské mléko, které je pro vaše miminko nejlepším startem, přirozeně obsahuje obě omega-3 a omega-6 (vedle řady jiných živin důležitých pro vaše dítě). Obecně platí, že čím více ryb obsahuje strava kojící matky, tím vyšší je množství omega-3 a omega-6 kyselin v jejím mateřském mléce. Omega-3 a omega-6 se nacházejí také v některých potravinách, jako například tučné ryby, masné produkty a kojenecká a batolecí mléka.