První menstruace po porodu
První menstruace se může dostavit také kdykoli v průběhu kojení nebo až 6 týdnů po skončení kojení.
Krvácení je obvykle jiné, než byla žena zvyklá před porodem, může být výrazně silnější, ale i slabší. Bolesti v podbřišku mohou být také silnější nebo naopak vůbec žádné.
V průběhu menstruačního období je možné zaznamenat sníženou tvorbu mléka u kojících žen a miminko může i mateřské mléko odmítat pro změnu jeho chuti. Ve většině případů se situace po odeznění menstruace opět upraví.
Zadejte svůj e-mail a dostaňte z Nutriklubu víc!
Chuť mléka se mění neustále pod vlivem stravy maminky, pod vlivem hormonálních a metabolických reakcí. Mnohdy odmítání mateřského mléka není ani tak vlivem změny chuti mléka, jako spíše reakcí na snížený tok mléka.
Samotná kvalita mateřského mléka však zůstává i při menstruaci stejná.
Průběh první menstruace po porodu
Velmi často (asi u 50% žen) krvácení předchází hormonální nerovnováha a s ní spojené následky: změny nálad, úzkost, únava, podrážděnost, neklid, pokles schopnosti soustředění, ztráta sebekontroly, agresivita, přejídání, bolesti hlavy a v zádech.
Výraznější premenstruální syndrom (PMS) lze zvládat úpravou dietního režimu:
- omezit příjem cukrů: cukr zvyšuje vylučování B vitaminu, vápníku, hořčíku a chromu z organismu, což negativně ovlivňuje duševní pohodu
- omezit sůl: sůl podporuje zadržování vody v těle a zhoršuje pocity nadýmání a oteklosti
- omezit pití kávy: kofein zvyšuje pocity úzkosti
- omezit konzumaci červeného masa, které obsahuje příliš sodíku a tuku
- zvýšit konzumaci banánů, rajčat, broskví, které obsahují draslík (draslík pomáhá proti zadržování vody v těle)
- do jídelníčku zařaďte: bílé maso, ryby, celozrnné pečivo, chřest, petržel, řeřicha, artyčoky, fíky, datle
- zvýšit příjem tekutin ve formě bylinkových čajů a ovocné šťávy, NIKOLIV VŠAK ALKOHOLU
Jsou také vhodné změny životního stylu:
- dostatečný pohyb na čerstvém vzduchu, ale NE nadměrná fyzická zátěž (např. v posilovně)
- maximální hygiena: několikrát denně sprcha vlažnou vodou s užítím gelů pro intimní hygienu
- zaměřit se na vhodné formy relaxace: pravidelný spánek, aromaterapie, poslech relaxační hudby
- užívání potravinových doplňků a vitaminu: hořčík, vápník, které tlumí bolesti, B komplex, který snižuje psychické napětí a úzkost, pupalkový olej obohacený vitaminem E (např. preparát Orissa).
Kdy je vhodné vyhledat lékařskou péči?
Ženy s těžkým průběhem premenstruačního syndromu (PMS) musí vyhledat péči lékaře.
Lékařskou péči je vhodné vyhledat i pokud krvácení, zvláště silné krvácení, neustane do 7 dnů.
Stejně tak, pokud je krvácení provázeno křečovitými bolestmi v podbřišku a teplotou.
Mohlo by vás také zajímat: Co se děje s pochvou po porodu
