O těhotenství se často mluví jako o období omezení, ale realita je mnohem světlejší. Věřte nebo ne, ve světě současných potravin není mnoho, co byste nemohli ochutnat bezpečně pro vás i vaše dítě.  Takže pokud vás zajímá, co je v těhotenství na talíři dovoleno a co byste měly raději omezit, pokračujte ve čtení.

• Nadýmání je proces, který je běžnou součástí trávení.
• Část plynů se do těla dostane polykáním, další vzniká při vstřebávání a rozkládání potravy. 
• Plyny se většinou resorbují zpět ve střevě a zbytek odchází trávicí trubicí ven. 
• Nadýmání je velmi individuální, je podmíněno skladbou potravy, rychlostí trávicích procesů a bakteriálním osídlením střeva.
  

Břicho, zadeček, stehna, ale také prsa nebo oblast třísel. To jsou partie, kde se kůže v těhotenství rychle a hodně napíná. Proto někdy popraská. Nejprve se pod kůží objeví růžové až červenofialové trhlinky. Jsou to pajizévky – bežněji označované jako strie – které postupně zbělají. V těhotenství se s nimi setká až 90 % žen. Změny bohužel zasahují i do podkoží, kde dochází k poškození elastických vazivových vláken. Jak jejich vznik zmírnit? 

Ryby jsou nenahraditelným zdrojem živin během těhotenství, ale obklopují je i mýty. Získejte jasné informace o výživě během těhotenství! 

Některé maminky přiberou v těhotenství třeba 20 kilogramů, jiné jen 7.
Věděla jste, že důležitou roli kromě stravovacích návyků v tom hrají geny a vaše tělesná kondice?

Kyselina listová by se měla ve zvýšeném množství užívat zejména v období těhotenství, ideálně však již tři měsíce před samotným otěhotněním. 

Přečtěte si, proč je vhodné kyselinu listovou užívat a v jakých potraviných se přirozeně vyskytuje.

Mléko a mléčné výrobky představují jedinečný zdroj vápníku v době těhotenství. Přečtěte si, které mléčné výrobky jsou vhodné a které nikoliv.